白癜风患者怎么自我调节呢？白癜风极其影响患者的身心健康，很多白癜风患者因为此病而精神颓废，一蹶不振，恶劣的心态情绪让白癜风的病情一度加重。那么，白癜风患者怎么自我调节呢？下面我们请成都白癜风医学研究院附属医院权威白癜风专家吴占琴为大家讲解。

在进行常规白癜风治疗的同时，辅之以心理调节能大大提高白癜风治疗效果。所以，患者在接受治疗的同时应从各个方面对自己的心理加强调节，这样才有利于病情的治疗。

1、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

2、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

3、深呼气法：把气都呼出--闭眼--慢慢均匀吸气什么也不要想--憋住气，默数三下一一将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。白癜风患者在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。

4、放松反应法：白癜风患者找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

5、做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

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