白癜风如何自我保健呢？很多人在确认自己患有了白癜风后是不是感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑等等许多的不良情绪。要知道这此不良的情绪,要知道的这些因素将会使内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，从而白斑就容易发展和扩散，给治疗带来困难的。那么，白癜风如何自我保健呢？我们听听成都白癜风医学研究院附属医院权威白癜风专家吴占琴的讲解。

1、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

2、白癜风如何自我保健呢？做下伸展运动 伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

4、作5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，放弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

5、去宽敞的地方走走；离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

6、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

7、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

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白癜风如何自我保健呢？以上就是专家对白癜风如何自我保健作出的讲述。专家表示，做完以后有没有发现自己的心情好多了呢，举手之劳的动作要多做几次哟，心情好了，一切都坦然面对了，相信不久的未来一定就会战胜白癜风。如果你还有什么不清楚或是不懂的地方，请点击我们的在线专家，我们的专家将以最专业的水准为你解答。祝你健康！

成都白癜风医学研究院附属医院专家指出：白癜风虽然难治疗，但并非不治之症，只要患者及早发现、及早治疗，是可以早日康复的。在此，我院专家向患者朋友推荐治疗白癜风最新技术——GX-B黑色素细胞自体体外再生术，该技术是现行最为有效的治疗白癜风的方法之一，其沿用了成都白癜风医学研究院附属医院采取的中医辨证施治的原则，对白癜风首用调和气血、扶正固本的治则，采用药物治疗、微量元素调理和机体免疫力循环调理为本，黑素细胞自体体外再生为核，传统中医养生气疗、水疗和心理辅助治疗为辅，疗法多维、立体、综合全面，依据患者临床分型分类和分期，对患者进行分性治疗，令治疗效果直达病灶部位，更是最大限度的保证了治疗效果。