人到中老年的时候各种疾病就会找上门，我国传统的中医认为身体有病是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独立健身法。何为金鸡独立健身法呢？为什么这种方法有如此之大的功效呢？

　　先来为大家介绍一下这种健身方法的要点：其实很简单的，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，所以可以迅速地增强人体的免疫力。所以这种方法对身体有很大的益处，要坚持锻炼哦！

　　但有些人会觉得这种健身方法太单调枯燥，练金鸡独立一站几分钟脚不沾地，觉得有些枯燥，不想练了。其实，金鸡独立我们可以练得有声有色、很有乐趣呢！记得我当初练此功法，曾将自己想象成是一个冲浪运动员，在静心闭目中体会自己在惊涛骇浪中起伏跌宕的感觉，心中充满激情，一会儿就会浑身出汗。如果再加一段你喜欢的音乐就更加趣味盎然了。许多人在开始做的时候连5秒钟都做不了，但后来有人甚至可以站上2分钟。随着站立时间的延长，原来头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量也大有提高，头脑清楚了很多，记忆力也明显增强了。有一位脑血栓偏瘫的患者，在练习此法3个月后，由原来的只能勉强站立到后来能够拄杖上5层楼，这不能不说是一个奇迹。高血压在中医看来通常是阴虚阳亢引起的上实下虚之证，而金鸡独立却可以很好地引血下行、引气归元，将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴，使肝、脾、肾的功能都得到了快速的增强。可以肯定地说，如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟，那么老年痴呆今生便与你无缘了。由此可见，在日常生活中经常锻炼对身体有很大的益处，白癜风患者在日常生活中应养成好的生活习惯。