预防白癜风的三步是什么？白癜风是一种常见的色素减退性皮肤病，表现为局部或泛发性色素脱失。本病严重影响美容，常给病人造成巨大的心理负担和精神社痛苦。白癜风患者一定要积极配合治疗，有效的控制白癜风病情。那么，预防白癜风的三步是什么？我们听听成都白癜风医学研究院附属医院白癜风治疗专家田文傲的讲解。

1、白癜风患者要保持乐观情绪。我们在生活和工作中常常会遇到一些小坎坷和不痛快的事，给心理和精神上造成了巨大的压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。怎样及时化解压力，保持身心健康，减少疾病的发生，应树立正确的人生观，以平和的心态应变环境的变化。在生活和工作中要加强自身素质的修养，努力处理好家庭与社会、个人与亲友和同志的关系，减少嫉妒和猜疑，养成良好道德素质，与人为善，将一切烦恼抛之九霄，活得开心，活得舒心。

2、预防白癜风的三步是什么？白癜风患者要避免环境、食品污染。我国人口的迅速增长和工业的迅猛发展，也让生态环境受到了破坏，各种污染物给人类的健康造成了一定影响。对于每个人，特别是白癜风易感人群，则应采取一些有效的自我防护措施，避免或减少有害物对机体的损伤。

3、白癜风患者要合理膳食与营养平衡。注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯，对此病的预防和治疗具有重要意义。我们日常所用食物达数十种至数百种，不同食物所含营养素的种类有较大差别。要养成一日三餐规律性饮食习惯和食物种类的科学搭配，保证人体所需各类营养物质的摄入，满足人体各种生理功能的需求。平时应该多吃一些含有酪氨酸和矿物质的食物，如牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类，以及贝壳类食物等。如果长期打乱正常的饮食规律，会引起消化功能减弱、食欲减退，给白癜风以可乘之机。

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