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去除啤酒肚指日可待

2010-10-04 15:55:26


  啤酒肚可能让你看起来显得威武了,却也在给你带来很多的不便,想减去啤酒肚,减小你腹部的脂肪吗?来看看瑜伽去除啤酒肚的方法。

  健美教练在练习中总结发现,静坐扭转式可减小腹部的脂肪,如果你有规律地练习静坐扭转式的话,你所遭受的背部下方的所有疼痛都会迅速减轻。你颈部的肌肉也会得到加强,特别是你看着肩部上方的时候,脊椎组织里的紧张压力就会得到缓解。这些动作能活化你的肝脏和脾脏,也能减小你腹部的脂肪。同时,还可以增强我们白癜风患者的自身免疫力哦。

  那么,具体应该怎样来练习呢?做法:1.坐在地板上,弯起左脚,平放在你体前。注意膝盖要和左边髋部在一条直线上。2.左膝立起,右脚跨过左脚,左脚脚跟放在右膝前。右手放在左膝上,扭转身体看着左边肩部上方。左手轻放在地面上以支撑身体。向上坐直,以加深脊椎扭转程度。只要持之以恒,去除啤酒肚指日可待。

  

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