颈椎的健康不知道大家重视过没有，平时不爱出毛病的它，有时也会受伤害。颈椎就像机器里面的螺丝钉，也会磨损退化的。如果不注意保养，它会提早衰老。颈肩的保养应该从培养良好的生活习惯开始，结合简单有效的按摩，运动，持之以恒坚持下去，会有神奇的效果哦。今天就为大家讲解一下，如何按摩才能让您的颈椎更加健康。

　　用按摩的方式来缓解颈椎问题不愧是一种好方法，我们可以用拇指指尖或指腹，以数毫米幅度移动，力度从轻到重，以稍有痛感为宜。我们的脚底集合了身体全部器官的反射区。这套由中医专家编制的简单按摩方法，通过按摩刺激颈部和肩部在足底的反射区，缓解和治疗颈肩问题，您可以把日常生活的时间重新归划一下，预留几十分钟用作按摩。

　　按摩的次数也大有学问，并不是越多越好，正确的按摩方法最好是每天早晚各一次，每次几十分钟，坚持两周，就会出现神奇效果。颈肩在足部的反射区：双足拇指指腹根部横纹处，和双足外侧第五趾骨中部（足外侧最突出点中部）。颈肩肌肉反射区：双足底肢趾后方两厘米宽区域。以上按摩方法您学会了吗？特别提醒一下上班族的白癜风患者，为了颈椎的健康不妨试做一下吧！

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