想让自己更聪明，其实是可以从饮食方面来改善的，其实许多人并不知道吃杏仁有益大脑，杏仁中含有的维生素E，可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题。一般每天摄取两盎司就够了。科学家还认为，杏仁巧克力之所以对大脑有益，心理原因也不能忽视。在感到焦虑，忧郁或心情不佳时，吃几颗杏仁无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖。同时也会让那些不好的情绪暂时离开，可见杏仁的功效真不小。

　　对于一些上班族的人来说，整天面对电脑，眼睛是最大的受害者，眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。可谓是，小行动，大益处，建议大家多加采用此方法。

　　鱼是健康身体离不开的食物，吃鱼的益处甚多，它还可以治疗哮喘呢！最新的研究发现：多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其它海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的功效。但是，专家提醒各位朋友，鱼和海鲜虽然营养丰富，但白癜风患者仍不宜食用。(成都医学白癜风医院，专业治疗白癜风的医院)

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