减肥已经成为大多数女性朋友们关注的焦点，苹果牛奶能够帮助大家减掉腹部的赘肉。这种减肥方法适合轻微超重，且肠胃健康者。每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。想要减掉腹部的肥肉，最关键的一点是坚持，相信会有不错的效果等着你。

　　相关的瘦身专家为大家列出具体的减肥方案，第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。）看似简单的减肥方法，执行起来就难了，所以说想要减肥是需要一定的耐力。

　　想要真正的减掉身上的赘肉的话，可以多尝试这种方法。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。白癜风患者不适合这种减肥方法，在日常生活中应合理的安排饮食，保证各种营养的摄入。

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